蒹葭苍苍,白露为霜
如果说一叶知秋
那么一露则知寒
今日迎来秋天的第三个节气——“白露”,它是反映自然界气温变化的节令。
此时节“阴气渐重,露凝而白也”,即到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。
俗话说,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是转凉的象征。这时候昼夜温差大、天气干燥,因此养生要注重保暖和润燥。
节气养生
白露时节捂三处
●捂头部
中医认为“头为诸阳之会”,上火好发在头面部是因为这里是人体阳气会聚的地方,阳热较盛。
头部吹风受凉后容易出现头痛,这是因为受凉后寒邪直中经络,损伤阳气,经络气血不通,不通则痛。
所以,白露期间如需空调降温,一定要注意护好头部,避免直吹。
●捂肚脐
肚脐又名神阙穴,属任脉,是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,也是人体的长寿大穴。
一旦神阙受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患。
因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。
●捂双脚
俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,所以做好脚部保暖非常重要。
白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。
晚上睡前可用热水泡脚,腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。
2个养生小动作
▲抬脚根
不想外出运动,可以选择随时随地抬脚跟,脚心的涌泉穴是肾经的起始穴,抬抬脚跟不但能按摩到涌泉穴,还能拉伸脚底和腿部的肾经,起到刺激肾经的效果。
▲对脚心
另外,劳累了一天回到家里,不妨在每天睡觉之前泡泡脚,泡完脚后,坐到床上,脚心相对,同时按摩小腿肌肉,直到局部肌肉发热。泡脚后脚心相对能连通肾经,促进全身气血的运行。
这两个动作可以养肾,趁着白露把肾养好了能帮助我们更好过冬,因为冬天是肾脏当令的季节。