经过一夜的睡眠,人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢?
医师们推荐早晨喝温开水。
其研究成果表明:喝水能预防、缓解甚至治疗以下21类疾病,包括头疼、身体疼痛、关节炎、心跳过快、胃炎、腹泻、痔疮、便秘、月经紊乱等疾病。
早上喝温开水的7大好处
1.增强消化能力
饮用温水,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。
2.改善血液循环
饮用温水,有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,增进血液循环。
3.有助控制体重
晨起一杯温水,能提高体温,增加代谢速率,一天中便能燃烧更多脂肪。
4.防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘,这是肠道蠕动不力的结果,其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水,可以增进肠胃运动,降低便秘风险。
5.缓解身体疼痛
女性来“大姨妈”时,人们的安慰说话中总是包含这一句:多喝水,其实非常有科学道理。温水能放松腹部肌肉,缓解痛经。此外,温水能增进毛细血管循环,还能有效解决各种肌肉痛楚。
6.延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多,身体衰老速度就越快。温水有助人体新陈代谢,并且能修复受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。
7.提高睡眠质量
如果晚餐后饮用充足温水,还可令身体更加放松,松弛神经,增进睡眠,而且还可助消除午夜饥饿感。